01
RESPIRA
Antes de reaccionar, vuelve al cuerpo. Observa tu respiración y reconoce qué está sucediendo dentro de ti.
MÉTODO AWARE
TODO COMIENZA CON UNA RESPIRACIÓN
Respiramos desde que nacemos. Lo hacemos miles de veces al día, casi siempre sin pensarlo. Pero cuando algo nos asusta, nos incomoda o nos saca de lo conocido, una de las primeras cosas que cambia es nuestra respiración.
Para AWARE, respirar es el punto de partida: una forma de conectar con el cuerpo y con lo que sucede en el momento presente. No podemos controlar todo lo que ocurre afuera. Pero podemos empezar por observar lo que ocurre dentro.
Todo empieza ahí: con una respiración.
CUANDO LO DESCONOCIDO APARECE
El mar nos enfrenta a lo desconocido.
Hay algo en el océano que nos atrae y, al mismo tiempo, nos confronta. Debajo del agua cambia nuestra manera de movernos, de comunicarnos y de percibir. AWARE utiliza el buceo como una experiencia para observarnos: no para eliminar el miedo, sino para aprender a permanecer presentes mientras atravesamos algo nuevo.
El mar es el escenario. El buceo es el reto. La respiración es la herramienta.
DEL MAR A TU VIDA
Del mar a tu vida.
Debajo del agua aparecen pensamientos y reacciones que muchas veces también conocemos fuera del océano. AWARE utiliza la respiración, el buceo, el movimiento y espacios de integración para observar esas respuestas desde un lugar diferente.
¿Qué pasa cuando dejamos de huir automáticamente de aquello que nos incomoda y aprendemos a quedarnos, respirar y avanzar?
No respiramos para hacer desaparecer lo que sentimos. Respiramos para poder estar presentes mientras lo sentimos.
Eso es lo que queremos llevar del mar a tu vida.
CUATRO MOVIMIENTOS
02
ATRÉVETE
Acércate poco a poco a aquello que se siente nuevo, incierto o desafiante. No tienes que hacerlo todo de una vez.
03
CONFÍA
Confía en el proceso, en lo que estás aprendiendo, en tu cuerpo y en tu capacidad de avanzar paso a paso.
04
INTEGRA
El aprendizaje no termina cuando sales del agua. A través del movimiento, la meditación, el journaling, el sound healing y la reflexión, integramos lo vivido.
LO QUE AWARE CREE
Cuatro días no cambian tu vida.
No creemos en promesas rápidas. Creemos en crear un espacio para respirar, observarte y abrir una conversación contigo mismo. Lo que sucede después pertenece a tu propio proceso.